Frau K. ist in ihrem Leben mit vielen Herausforderungen konfrontiert
Sie ist Alleinerzieherin von zwei minderjährigen, schulpflichtigen Kindern und arbeitet 25 Wochenstunden im Büro. In ihrer Arbeit erntet sie von ihren Kolleginnen Unverständnis, wenn sie rechtzeitig das Büro verlässt, um für ihre Kinder da zu sein. Auch manchmal nötiger Pflegeurlaub für ein erkranktes Kind wird vom Chef nicht gerne gesehen und sie hat ein schlechtes Gewissen, wenn sie diesen in Anspruch nehmen muss. Das Geld reicht gerade mal so, um über die Runden zu kommen. Der Vater der Kinder hat eine neue Beziehung und nimmt sein Besuchsrecht nur spärlich in Anspruch.
Zeit für sich hat Frau K. kaum mehr. Dabei ist sie früher gerne wandern gegangen und ist gereist. Doch dazu fehlen ihr nun Zeit und Geld.
Seit geraumer Zeit wacht Frau K. nachts auf und hat Probleme wieder einzuschlafen. Dadurch leidet tagsüber ihre Konzentration und sie fühlt sich oft antriebslos. Auch Kopfschmerzen und Verspannungen im Schulterbereich häufen sich. Oftmals verspürt sie einen Druck in der Brust und es fällt ihr schwer, richtig durchzuatmen. Sie hat das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Frau K. ist kein Einzelfall. In Österreich leben knapp 234.000 alleinerziehende Mütter (Statistik Austria, 2023) die nicht nur mit den finanziellen Herausforderungen, sondern mit Mehrfachbelastungen zu kämpfen haben.
Wie kann nun Lebens- und Sozialberatung Frau K. dabei helfen, wieder in ihre Kraft zu finden und die Mühen des Alltags mit mehr Leichtigkeit zu nehmen?
Oft fällt es schwer, sich persönliche Freiräume zu erobern, weil wir glauben, im „tatkräftigen Müssen“ gefangen zu sein.
Doch der Wind pfeift am schärfsten durch ein kleines Loch! Schon kleine regelmäßige Veränderungen können helfen, wieder in mehr Lebenszufriedenheit zurückzufinden.
Im Beratungsgespräch gilt es, die Probleme von Frau K. zu würdigen, ihr die volle Aufmerksamkeit zu schenken und Respekt zu zollen, wie sie ihr Leben trotz all der Herausforderungen meistert. Das Aussprechen der Belastungen befreit von der Last, die man bisher gänzlich oder überwiegend allein getragen hat. Oft ist es Scham, die es nicht zulässt, sich anderen Menschen zu öffnen, sich anzuvertrauen und über Probleme zu sprechen. Ganz zu schweigen, um Hilfe zu bitten – das könnte womöglich als Schwäche ausgelegt werden.
Wichtig ist in der Beratung eine medizinische Abklärung der körperlichen Symptome zu empfehlen. Überwiegend sind diese nämlich nicht auf eine organische, sondern seelische Ursache zurückzuführen. Es wird von Klient:innen als Erleichterung erlebt, wenn es keinen somatischen Hintergrund gibt, über den sie sich zusätzlich Sorgen machen müssen.
Lebensberater:innen haben Vertrauen in die Kompetenz und Lebensweisheit ihrer Klient:innen. Frau K. weiß selbst am besten, was sie brauchen würde, um ihr Wohlbefinden zu steigern. Lebensberatung hilft dabei, diese Ressourcen wieder zu entdecken, neue Ressourcen hinzuzufügen und im derzeit möglichen Rahmen umzusetzen. Das Erlernen von einfachen Kommunikationsstrategien gegen abwertende Bemerkungen von Kolleg:innen und eine kraftvolle Körperhaltung (Power Posing) unterstützen Frau K. dabei, sich im wahrsten Sinne des Wortes an ihrer Arbeitsstelle und andernorts neu zu positionieren.
Ermutigung ist ein wesentliches Werkzeug in der Lebens- und Sozialberatung. Menschen erlauben es sich oftmals viel zu wenig, etwas für sich zu beanspruchen, sich etwas zu gönnen oder gar einzufordern.
Bei meinen Beratungen beende ich die Stunde mit der Frage: „Was werden Sie sich heute gönnen, nach dem Sie so intensiv gearbeitet haben?“ Dabei blicke ich oft in fragende Augen. Sich selbst etwas gönnen? Doch jedem Klienten ist bisher noch etwas eingefallen, was er für sich Gutes tun kann, um sich zu belohnen.
Oftmals unterschätzen Menschen ihre Fähigkeiten und Möglichkeiten. Unter der fachlich-kompetenten Anleitung von Berater:innen werden persönliche Stärken und Kompetenzen von Klient:innen ausgespürt, reflektiert und in das Bewusstsein gebracht. Durch das Hinführen und Erkennen all dieser Ressourcen während des Beratungsprozesses, lernen Klient:innen, sich nicht auf ihre Unzulänglichkeiten zu beschränken, sondern sich als einmalige und einzigartige Person in genau diesem Leben zu erkennen.
Literaturverzeichnis:
Statistik Austria. 2023. Statistik Austria. Familienformen. [Online] 02. 05 2023. [Zitat vom: 13. 06 2023.] https://www.statistik.at/statistiken/bevoelkerung-und-soziales/bevoelkerung/familien-haushalte-lebensformen/familienformen.
Andrea G. S.,
Lebens- und Sozialberaterin, psychosoziale Beraterin, Arbeitsschwerpunkte unter anderem; Stressbelastungen, Lebenskrisen, Begleitung und Beratung von Paaren in Beziehungskrisen
Ermutigung ist ein wesentliches Werkzeug in der Lebens- und Sozialberatung.
